co jeść

[...] hardkor walić intensywny trening metaboliczny jeszcze po takim wysiłku beztlenowym jak MMA, ale to już Twoja sprawa). Kilkadziesiąt gram węgli prostych powinno być git. Co jeść po 3-godz wysiłku? Organizm domaga się solidnej porcji pełnowartościowego białka i węgli, ta szynka to kupna pewnie? Nie musisz zjeść kurczaka, zjedz inne mięso, nie [...]

Stary masz od demnie byczego SOGA !!!!!!!!!!! rzucaj jak naj więcej zdjęć . Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Odwiedzając tę stronę głodne dzieci mają co jeść. "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia .

nie musisz mi pisać w każdym posiłku btw wystarczy pod koniec jeśli nie mieso masz art co jeść w szkole w pracy nie po to pisałem by przepisywać poza tym dział kuchnia sporo fajnych pomysłów poza tym ok tylko urozmaiacaj a potreningowo przydałoby się białako

[...] jednej i minutę z drugiej strony na średnim ogniu. 4.Podajemy z dowolnym nadzieniem. Jak ktoś nie ma czasu by w tygodniu bawić się w kuchni, jest to idealne rozwiązanie. Zrobię takie naleśniki w niedziele, do czwartku mam co jeść;-] zapomniałem dodać, do każdego śniadania troche czekolady 70% Zmieniony przez - Arcanui w dniu 2013-08-21 18:04:55

[...] na ich zdrowszy ekwiwalent czyli płatki owsiane, lub na początku wymieszaj je w ilości 50/50. 9:30 Drugi posiłek 1.100g Pomidora 2. I tu zaczyna sie kłopot bo niewiem co jeść w szkole prosze o jakieś podpowiedzi. Jogurt naturalny z płatkami owsianymi, rodzynki plus orzechy włoskie. 14:00 Trzeci posiłek 1.200g Makaron dwujajeczny 2.100g Ryżu [...]

To w koncu jak sie dobrze opalic. Aby wyglodac taj jak mulat lub murzyn . Co pic , co brac , ile chodzic na solarium? , co jeść ,

[...] owsiane b 21 t 11 ww 89 II Gainer Vitalmax 2 40 g Banan 160g Staraj się stopniować dawać tu normalny posiłek, zaczynając od małej porcji. Uczelnia? Przeczytaj art "Co jeść w szkole/ pracy" b 12 t 1 ww 59 III Bułka grahamka Szynka z indyka Ser żółty Nie posiadam wagi ale przewiduję że to będzie jakieś b 18 t 15 ww 37 Lepszym [...]

dziekuje za odpowiedz:) wiem w jakich dniach powinnam zrobic badania tylko zeby to zrobic to wlasnie musze wywolac okres...juz raz sie nie udalo wiec musze ponownie pojsc do ginekologa..ehh trzeba z tym porzadek zrobic..co do insuliny to skacze mi i to ostro i wcale nie musze duzo slodkiego zjesc..Za miesiac stuknie mi 20 :) a waze 57.5 przy [...]

[...] mój BF przyjąłem taki wg. zdjęć później dam zdjęcia. @blue_hope Dziękuję twój post mi pomógł najbardziej. Ogólnie co do tych posiłków bardzo trudno mi jest wymyślić co jeść na śniadanie, drugie śniadanie, ponieważ nigdy ich nie jadłem. Zawsze moim pierwszym posiłkiem był obiad. Mógłbym cię prosić o podanie dobrej proporcji białka, tłuszczy [...]

Witamy w ladies:-) Na początek: - wypełnij ankietę z regulaminu - wrzuć swoje zdjęcia "na luzie" przód, bok, tył - w dziennik dietetyczny www.potreningu.pl wrzuć to co jadłaś do tej pory Ta dieta którą zaproponowałaś to dramat:-D doczytaj koniecznie linki o odżywianiu które są wymienione w regulaminie, z nich się dowiesz co jeść powinnaś

[...] to około 2800 kcal, dodając do tego 500 czy więcej kcal wyjdzie dajmy na to 3300-3500 kcal, a nie stać mnie na kurczaki itp., bo jestem w technikum. Nie wiem co jeść, żeby nabrać masy mięśniowej. Wszyscy mówią kurczak, ryż, kurczak ,ryż. Czytałem co nieco o leangains, ale to się kłóci z filozofią forumowych koksików, a poza tym nie [...]

ło ****a jak zielony jestes to duzo czytaj co to ma znaczyc chce zarazem schudnac jak i przytyc -wez sie zdecyduj i czytaj dokładnie pozatym ten trening ktory rozpisałes to no nie wczytałem sie dobrze ale jakos dziwnie ułozaony jak to klata i ropietki- chyba bladego pojecia nie masz o czym piszesz twoja jedna z wielu lektur [...]

[...] jakiś trener personalny. Zobaczymy jaki ułoży mi plan ćwiczeń, jak będę miał wrzucę do oceny. Co do diety, iść do jakiegoś dietetyka sportowego czy zwykłego aby mi podał co jeść i jaką kaloryczność czy po prostu rozbić swoje posiłki na powiedzmy 5 dziennie i wyrzucić z nich śmieciowe jedzenie ? Ps. ronie220 na avatarku masz swoją fotkę ? Jeśli [...]

[...] prostu troszkę się przypakować. Mi zawsze zależało najbardziej na super rzeźbie, więc nie chcę też być za duży. Mój trening na masę podałem wyżej. Nie bardzo w sumie wiem co jeść. Obliczałem już zapotrzebowanie dzienne itd itp, ale nie wiem jak urozmaicić mój jadłospis, abym się nie zanudził. Mam klatkę i biceps robić z nogami? Musiał bym na [...]

[...] do diety to masz dział odżywianie, tam wrzucaj do oceny to co ułożysz, masz tam też tematy podwieszone, a w nich wszystko co i jak, czyli jak układać, czym się kierować, co jeść itp. rozpiske wrzucaj z potreningu.pl, masz tam link bo inaczej jest nie czytelne wszystko a co do treningu to tak, zacznij od podstaw i nie patrz na innych co ćwiczą, [...]

Jeśli chodzi o kanapki, to chyba są w porządku, przynajmniej w swoim temacie "co jeść w szkole/pracy" piszesz, że mogą być. Serek wiejski jest nie tegez? A jeden owoc (banan po treningu) to też wystarczająco jak na jeden dzień? Co proponujesz/proponujecie?

Nie chce mi się za bardzo,po co mam temat zaśmiecać. Co jeść chyba wiesz,ile to już każdy powinien wiedzieć więc bez sensu wzorować się na mojej;p ?:)

Dziękuję bardzo, to już wiem co jeść, czego unikać, a teraz jeszcze do tego chciałabym jakoś aktywnie też dopomóc mojemu ciałku, temu okropnemu cellulitowi na udach i reszcie tłuszczu, jakieś konkretne ćwiczenia byłyby wskazane? Bieganie, może inne dyscypliny?

Nie chodzi tylko o to, żeby jeść jak najwięcej, trzeba wiedzieć co jeść i kiedy. Poza tym dietą bez treningu nie zrobisz masy (przynajmniej mięśniowej)

Jak ja sie ciesz ze te podstawy już są za mną To co piszesz o jedzenie to masakra jest. Poczytaj co jesc. Przy tej wadze jak chcesz powaznie chudnąć to proponuje jednak tez trening dodac... Co do biegania nie mow ze jestes niepełnosprawna ze nie mozesz (bez urazy)...ja zanim zaczalem cwiczyc kazdego wieczoru wytaczałem sie z baru, była to [...]